Tikriausiai didžioji dauguma žmonių žino ką reiškia energetinis gėrimas. Retas, kuris yra jo neragavęs ar negirdėjęs. Energetiniai gėrimai, šiame nuolat skubančiame pasaulyje, yra labai populiarūs: vidutinio amžiaus žmonės juos geria skubėdami į darbą, studentai užklupus egzaminų sesijai, o paaugliams tai yra tiesiog skanu. Nieko blogo nežadantis gėrimas palengvina žmonių veiklas, padeda pamiršti nuovargį, siekti sportinių pasiekimų, o kartais ir penktadienio vakarą klube atsipalaiduoti. Tačiau ar tai iš tikrųjų nekaltas gėrimas? Ar galbūt nuo jo atsiranda ir pasekmių? Bei kokia jo sudėtis?
Energinio gėrimo sudėtis
- Kofeinas – išgaunamas iš gvaraninių paulinijų. Kofeinas suteikia energijos, stimuliuoja centrinę nervų sistemą, budrumą, ištvermę, tačiau sutrumpina reakcijos trukmę, kvėpavimas pasidaro greitesnis ir gilesnis, širdies kraujagyslės prasiplečia, o smegenų – susiaurėja.
- Taurinas – aminorūgštis, kuri kaupiasi raumenyse, padeda detoksikuoti organizmą, gerina medžiagų apykaitą, didina deguonies srautą į smegenis.
- Karnitinas – natūralus žmogaus ląstelių komponentas. Gerina kreatino įsisavinimą, skatina riebalų rūgščių oksidaciją, didina raumenų jėgą, padeda funkcionuoti širdžiai, inkstams ir kepenims.
- Guarana – tonizuojantys vaistiniai augalai. Jos lapai padeda iš raumenų audinio šalinti pieno rūgštį, apvalo kepenis, saugo nuo aterosklerozės. Šis vaistinis augalas turi 2,5 karto stipresnį poveikį negu kavoje ir arbatoje esantis kofeinas.
- Ženšenis – vaistinis augalas, didinantis arterinį kraujo spaudimą, galintis sukelti galvos svaigimą.
- B grupės vitaminai – jie būtini normaliai nervų sistemos veiklai.
- Paragvajinis bugienis – padeda pamiršti alkį ir palegvina kūno svorio mažinimą.
- Malatoninas – lėtina medžiagų apykaitą, slopina skydliaukės funkciją.
Energinio gėrimo pliusai:
- Stimuliuoja protinę veiklą.
- Stimuliuoja fizinį aktyvumą.
- Suskirstyti į grupes : vienuose daugiau vitaminų ir angliavandenių, kituose – kofeino.
- Energetiniai gėrimai beveik visi yra gazuoti, o tai pagreitina jų poveikį – priešingai nei kava.
- Poveikis išlieka 3-4 valandas.
- Sumažina nuovargį.
Energinio gėrimo minusai:
- Gali išsivystyti priklausomybė.
- Didina arterinį kraujospūdį, neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Kofeinas po kurio laiko išsekina nervų sistemą. Po 3 – 5 valandų organizmui reikia poilsio.
- Yra didelis kiekis vitaminų B, sukeliančių padažnėjusį širdies plakimą bei galūnių drebulį.
- Gali sukelti agresiją ar smurto protrūkius.
- Eikvojami organizmo ištekliai. Energetinis gėrimas ne teikia energiją, o padeda ją iš organizmo imti.
- Kofeinas kenksmingas jaunam žmogui.
- Per dieną galima išgerti ne daugiau kaip 2 skardines. Išgėrus daugiau gali padidėti arterinis kraujospūdis ar gliukozės koncentracija kraujyje.
Energinių gėrimų vartojimo pasekmės
Išanalizavus energetinių gėrimų sudėtį, pliusus ir minusus pastebėta, kad tai yra trumpalaikė pagalba, kuri vėliau pareikalaus atsako. Taigi, kokios vis dėlto laukia pasekmės vartojant juos be saiko?
- Širdies ritmo sutrikimai.
- Vartojant ilgiau gali sukelti širdies smūgį.
- Gali sukelti cukrinį diabetą, aritminiją, anginą ar netgi staigią mirtį.
- Perdozavus gali krėsti drebulys, sutrikti koordinacija, prasidėti haliucinacijos, traukuliai.
- Dingus poveikiui sukelia nemigą ir nuovargį
- Energetinius gėrimus vartojant kartu su alkoholiu gali ištikti hipertenzinė krizė, nes kofeinas didina kraujospūdį, o derinant su alkoholiu kofeino poveikis yra keletą kartų sustiprinamas.
Įdomūs faktai:
- 2007 metais JAV buvo užregistruoti 5448 perdozavimo atvejai, iš kurių 46% žmonių jaunesni nei 19 metų.
- Socialiniuose tinkluose paplito vaizdo įrašas, kuriame parodoma, jog energetinis gėrimas „Monster“ reklamuoja velnią.
- Moksliškai įrodyta, kad kofeinas padeda apsisaugoti nuo kenksmingų UV spindulių.
- Vien JAV 2007 – 2011 metais į ligonines buvo kreiptasi dėl energetinių gėrimų sukeltų sveikatos trikdymų daugiau nei 20 000 kartų.
- 250ml energetinio gėrimo, kofeino yra tiek, kiek 2 puodeliuose esspreso kavos.
Vartojant energinius gėrimus didėja rizika susirgti įvairiomis ligomis, netgi gali ištikti mirtis. Ypač negalima jų gerti tiems, kurie turi širdies problemų, taip pat vaikams, nėščiosioms moterims bei pagyvenusiems asmenims. Net ir saikingas vartojimas gali išsivystyti į priklausomybę, o vėliau ir tapti rimtos ligos priežastimi.
Teksto komentarai