Naudinga Žinoti

Vitaminas C

Vitaminas C (dar kartais vadinamas askorbo rūgštimi) – tai vandenyje tirpstantis vitaminas, reikalingas kai kurioms organizmo funkcijoms. Dauguma gyvūnų patys sintezuoja šį vitaminą, bet kai kurie gyvūnai (įskaitant žmones ir kitus primatus) to negali.

Vitamino C nauda mūsų organzimui:
– veikia kaip antioksidantas, apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos;
– skatina žaizdų gijimą;
– padeda organizmui įsisavinti geležį;
– yra svarbus medžiagų apykaitai;
– stiprina organizmo atsparumą infekcijoms;
– stiprina kraujagysles;
– padeda iš organizmo pašalinti sunkiuosius metalus;
– dalyvauja cholesterolio skaidyme;
– ir yra ypač svarbus imuninei sistemai.

Dėl antioksidacinio poveikio vitaminas C gali būti naudingas kai kurių vėžio formų prevencijai ir gydymui, apsaugodamas sveikas ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio ir vėžinių ląstelių plitimo. Vitaminas C stiprina kai kurių priešnavikinių vaistų poveikį.

Vitamino C stokos požymiai:
– nuovargis;
– dantenų kraujavimas;
– dažni peršalimai;
– kraujosrūvos kūne;
– gleivinių uždegimai;
– išsiplėtusios venos;
– hemarojiniai mazgai;
– antsvoris;
– silpni nervai;
– nesugebėjimas sutelkti dėmesio;
– slogi nuotaika;
– miego sutrikimai;
– “Žąsų kojelės” prie akių;
– plaukų slinkimas;
– nusilpęs regėjimas.

Apie autorių

Liepa Gradauskaitė

Liepa Gradauskaitė

Manęs dažnai klausia: "Liepa, ar sunku gyventi sveikai?" Atsakau, kad kartais sunku pradėti gyventi sveikiau kuomet turime daug nenaudingų įpročių. Tačiau pradėjus domėtis ir supratus, kad sveikas gyvenimas nėra vien tik draudimai ir apribojimai, bet ir pažinimas, sąmoningumo ugdymas - viskas pasidaro elementaru.

Teksto komentarai

Komentuoti