Svorio metimas nepriklauso vien tik nuo apetito mažinimo ar griežto treniruočių rėžimo. Tai svarbiau nei kas nors kita, tai jūsų sprendimas pasirinkti sveiką gyvenimo būdą, kuris jums padės pasiekti norimų rezultatų – numesti svorio.

Pateikiame 7 patarimus, kuriais vadovaudamiesi lengvai numesite svorio:

  1. Gaminkite maistą namuose, vietoje to, kad valgytumėte valgyklose ar restoranuose. Tokiu būdu visada gausite šviežią ir sveiką maistą bei sutaupysite.
  2. Išmokite valgyti saikingai, pažinkite savo organizmo reikalavimus ir nusistatykite porcijas.
  3. Nevartokite daug druskos ir cukraus. Suvartojant per daug bent vieno iš jų, trukdoma normali medžiagų apykaita.
  4. Venkite bereikalo užkandžiauti, bet jei labai norisi ir neina iškęsti, tada rinkitės sveikus užkandžius, tokius kaip džiovinti vaisiai, švieži vaisiai, trintų vaisių kokteiliai ar žalioji arbata.
  5. Nepamirškite gerti daug vandens ir kitų skysčių, kad palaikytumėte reikalingą skysčių kiekį organizme visą dieną.
  6. Valgykite pusryčius, priešpiečius, pietus, pavakarius ir vakarienę.
  7. Nepamirškite sportuoti bent 45 minutes per dieną, 4 kartus per savaitę.

Tai tik keletas patarimų, kurių laikantis, numesti svorio pavyks daug greičiau.