Vitamino E šaltiniai maiste (foto) Vitaminas E yra kiekvienam žmogui būtinas, riebaluose tirpus vitaminas, kurio yra daugelyje natūralių šaltinių. Jis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir gali būti naudojamas siekiant išvengti tokių...
Žymė: Supermaistas
Kur yra daugiausia kalcio? Kalcio šaltiniai maiste (foto) Sutrikus sveikatai ar atlikus kraujo tyrimą kartais paaiškėja, jog organizmui trūksta vienų ar kitų svarbių medžiagų. Ne išimtis čia ir Kalcis (Ca), tai viena iš medžiagų būtinų...
Dilgėlės vartojamos keletu būdų: į kokteilius, sriubas ar salotas. Pasirinkau keletą įdomių faktų apie šį supermaistą. 100 g dilgėlių yra: Kalcio – ~50% RPN (rekomenduojama paros norma) Fosforo – ~50% RPN Geležies – ~60% RPN Beta karotino...
Valgomi garšvos lapai Pavasaris. Kas netingi, džiaugiasi pavasarinių žolių derliumi. Viena iš esminių valgomų žolių mūsuose – garšva. Liaudiškai vadinamos vištakojais, garšvos nauda yra puikus geležies, vitamino C, karoteno,...