Viduriavimas

Viduriavimas. Ką valgyti ir ko nevalgyti?

Viduriavimas – tai labai nemaloni būklė, kai mūsų imunitetas kovoja su virusų ar bakterijų sukeltomis infekcijomis skrandyje.
Viduriavimas dažniausiai praeina pats, po keletos dienų, be papildomo gydymo:

  • Vaikams paprastai praeina per 5~7 dienas.
  • Suaugusiems per 2~4 dienas.

Bet gali trukti ir ilgiau, priklausomai nuo infekcijos tipo, pvz.:

  • rotovirusas – nuo 3 iki 8 dienų,
  • norovirusas – apie 2 dienas,
  • kampilo bakterija arba salmoneliozė – nuo 2 iki 7 dienų.

Kokį maistą galima valyti?

Viduriuojant reikėtų valgyti paprastą, lengvai virškinamą maistą, ypač per pirmasias 48 valandas.

Geriausia valgyti:
tirštą švelnų maistą, avižines kruopas, bananus, ryžius, obuolių tyrę.
Gerti vandenį, kmynų arbatą, ramunėlių arbatą.



Kiti švelnūs maisto produktai, kurie dažniausiai yra lengvai virškinami:

  • virtos bulvės,
  • virtos morkos,
  • džiuvėseliai / skrebučiai,
  • paprasti, nesūdyti krekeriai,
  • riestainiai,
  • virta vištiena (be odos ir riebalų).

Taip pat, tyrimai rodo, kad maisto produktai, kuriuose gausu „probiotikų“ – dažnai vadinamų gerųjų bakterijų – gali sutrumpinti viduriavimo laiką.
Probiotikai tapo itin populiarūs ir gali būti randami kaikuriuose maisto produktuose, pvz. jogurte.

Kokio maisto vengti?

Kaip svarbu žinoti ką valgyti, tai taip pat yra svarbu žinoti ir ko geriau nevalgyti, kai viduriuojate.

Todėl viduriuojant reikėtų vengti:

  • riebaus maisto,
  • pieno, sviesto, ledų, sūrio,
  • alkoholio,
  • gėrimų su kofeinu,
  • gėrumų su saldikliais,
  • gazuotų gėrimų,
  • maisto pučiančio vidurius (kopustų, pupelių, brokolių),
  • saldumynų, desertų,
  • džiovintų vaisių,
  • kepto ir greito maisto.

Dehidratacija

Viduriuojant prarandate didelį kiekį vandens, todėl yra labai svarbu gerti daug skysčių, 2-4 litrus vandens per parą, kad neištiktų dehidratacija.

Ar išgėrėte pakankamai vandens galite pamatyti šlapime:
šlapimas turi būti skaidrus, bespalvis. Jei šlapimas nėra skaidrus ar retai šlapinatės – reiškiasi permažai geriate vandens.



Taip pat rekomenduotina gerti specialių druskos tirpalų, kad normalizuoti sutrikusį skysčių bei elektrolitų balansą. Jų galite pasigaminti patys arba nusipirkti vaistinėse.

Gamyba: 0,5l virintame vandenyje reikia ištirpinti pusę arbatinio šaukštelio druskos ir 5 arbatinius šaukštelius gliukozės (dekstrozės). Tada įspausti citrinos arba apelsino sulčių.
Gerti dažnai ir nedidialiais kiekiais.

Kada susirūpinti?

Būtinai apsilankykite pas gydytoją jeigu:

  • Viduriuojate daugiau nei 2 dienas
  • Išmatos turi neįprastą kvapą ar spalvą
  • Pykina ar vemiate
  • Išmatose yra gleivių ar kraujo
  • Turite tamperatūros
  • Skauda pilvą