Aukštas kraujo spaudimas

Aukštas kraujo spaudimas dažnai pasižymi tik keliais arba išvis be jokių simptomų. Dauguma žmonių net nežino, kad turi padidėjusį kraujospūdį.
Tačiau, kad nėra jaučiami jokie simptomai, dar nereiškia, jog jis nėra kenksmingas. Tiesą sakant, nekontroliuojamas aukštas kraujo spaudimas (arba hipertenzija) daro žalą arterijose ir didina insulto, infarkto ir kitų širdies bei kraujagyslių problemų riziką.

Aukštas kraujo spaudimas paprastai yra kaip lėtinė liga, kuri turi dvi pagrindines kategorijas:

  • Pirminė hipertenzija (arba pagrindinė) – kai aukštas kraujo spaudimas nėra sukeltas pašalinių veiksnių, o vystosi palaipsniui per tam tikrą laiką. Dažnai šios kategorijos aukštas kraujo spaudimas yra paveldimas.
  • Antrinė hipertenzija – kai aukštas kraujo spaudimas yra laikinai sukeltas tam tikrų pašalinių veiksnių ar kitų sveikatos problemų.

Patiems nustatyti, kuriai grupei priklausote nepavyks, vienintelis būdas sužinoti – išsitirti pas specialistus.

Reti aukšto kraujo spaudimo simptomai

Sergant lėtiniu aukštu kraujospūdžiu gali pasireikšti šie simptomai:

  • galvos skausmas
  • galvos svaigimas
  • dažnas kraujavimas iš nosies

Pavojingi aukšto kraujo spaudimo simptomai

Šie simptomai pasireiškia kai kraujospūdis staiga pakyla iki pavojingos ribos ir tokiu atveju yra reikalinga skubi medicininė pagalba. Tai vadinama hipertenzine krize.



Hipertenzinė krizė (paprastai dėl antrinio aukšto kraujospūdžio) nustatoma, kai kraujo spaudimas yra 180 ar didesnis (sistolinis) arba 110 ar didesnis (diastolinis). Simptomai gali būti:

  • stiprus galvos skausmas
  • didelis nerimas
  • dusulys
  • nosies kraujavimas

Jei jums pasireiškė šie požymiai ir turite įtarimų dėl hipertenzinės krizės, palaukite keletą minučių ir vėl pasitikrinkite kraujo spaudimą. Jei jis nesumažėjo ir yra vis dar 180 (ar didesnis), nelaukite, kol galbūt sumažės, kvieskite greitąją pagalbą.
Pavojingai aukštas kraujo spaudimas gali sukelti sunkių komplikacijų, įskaitant skysčius plaučiuose, smegenų patinimą ar kraujavimą, širdies pagrindinės arterijos plyšimą, insultą ar traukulius nėščioms moterims.

Aukštas kraujo spaudimas nėštumo laikotarpiu

Kartais, kraujospūdis gali pakilti dėl nėštumo. To priežastys gali būti šios:

  • viršsvoris
  • mažas fizinis aktyvumas
  • rūkymas ar alkoholio vartojimas
  • paveldėtos inkstų ligos ar hipertenzija
  • dirbtinis apvasinimas
  • besilaukiant daugiau nei vieno vaiko
  • nėštumas pirmą kartą

Jei aukštas kraujo spaudimas tęsiasi po 20 nėštumo savaitės, gali kilti komplikacijų, kurios gali sukelti mirtinus traukulius ir pakenkti organams bei smegenims. Simptomai:

  • baltymai šlapime
  • pastovus galvos skausmas
  • rankų, kojų tinimas

Aukštas kraujo spaudimas nėštumo metu gali iššaukti priešlaikinį gimdymą ar atsiskyrimą nuo placentos.
Daugeliu atvejų, kraujo spaudimas normalizuojasi po gimdymo.

Aukšto kraujo spaudimo pavojai ir komplikacijos

Per tam tikrą laiko tarpą, negydomas aukštas kraujospūdis gali sukelti širdies ligas ir su tuo susijusias komplikacijas (infarktas, insultas, širdies nepakankamumas). Kitos galimos komplikacijos:

  • suprastėjęs regėjimas
  • inkstų pažeidimas
  • erekcijos disfunkcija
  • skysčių kaupimasis plaučiuose
  • atminties problemos

Aukšto kraujo spaudimo gydymas

Yra daug būdų gydyti aukštą kraujospūdį, nuo gyvenimo būdo keitimo, viršsvorio mažinimo iki vaistų vartojimo. Bet tik gydytojas gali parinkti jums tinkamiausią metodą.


Mitybos pokyčiai

Sveika mityba yra veiksmingas būdas sumažinti aukštą kraujo spaudimą. Patartina valgyti maistą turintį mažai natrio ir druskos bet turintį daug kalio. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti mažai natrio ir cholesterolio turinčiam maistui, tokiam kaip vaisiai, daržovės, kruopos.

Širdžiai naudingi maisto produktai:

  • obuoliai, bananai ir apelsinai
  • brokoliai ir morkos
  • ankštinės daržovės
  • žuvis, kurioje gausu Omega-3 riebalų rūgščių

Maisto produktai, kurių reikėtų vengti:

  • raudona mėsa
  • kokosų aliejus
  • maisto produktai ir gėrimai, kuriuose gausu cukraus

Taip pat rekomenduojama nevartoti daug alkoholio. Vyrai turėtų išgerti ne daugiau kaip du gėrimus per dieną, moterys – ne daugiau kaip vieną gėrimą.

Sportas

Fizinis aktyvumas yra dar vienas svarbus gyvenimo būdo pokytis, norint kontroliuoti aukštą kraujo spaudimą. Reikėtų užsiimti aeorobika ar daryti kardio pratimus kelis kartus per savaitę. Šie pratimai padės normalizuoti kraujo spaudimą.
Sujungus tinkamą mitybą ir mankštą pasieksite sveiką svorį, o turint gerą KMI (kūno masės indeksą) sumažėja cholesterolio kiekis ir kraujo spaudimas.

Kitas būdas gydyti auštą kraujo spaudimą, yra pašalinti ir išvengti streso, kadangi stresas didina kraujo spaudimą. Išbandykite skirtingus atsipalaidavimo metodus, pavyzdžiui, tam tikrus pratimus, meditaciją ar muziką.